Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь проце-
дурами!
В.С.Высоцкий "Утренняя гимнастика", 1968 год
Согласно Владимиру Семёновичу, бодрость духа, грацию и пластику могут людям дать гимнастика, обтирания, иные водные процедуры, приседания и бег.
Или, на новый лад, фитнес.
Фитнес - (от англ. глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — это оздоровительная методика, а по-советски ОФП - общая физическая подготовка организма человека.
Вот как раз вопросам фитнеса будет посвящён цикл фитнес-виньеток от
бунтаря и наперсника, художника и философа, скульптора и композитора, горлана и орлана, наставника молодёжи и защитника стариков, отца и брата страждущих, лидера ищущих и находящих, пожирателя дамских сердец и мятных пряников, искусствоведа и театрала, изобретателя и рационализатора, религиозного философа и паломника, врача и инженера по профессии и призванию, примерного семьянина, а также человека ленинской скромности –
Кубика-рубика Х)
Поехали!
1. Велотренажёр
Велотренажёр в фитнес-клубе - неизменный атрибут здорового образа жизни. В иные разы Кубик-рубик "проезжает" на нём 20-25 километров на одном дыхании.
Правда, в аномальную жару это делать всё труднее, что мы и видим в случае вот этого незадачливого спортсмена:
Он крутит педали, стоя на месте...
...пот градом струится у него из-под кепки, а также стекает струйками по спине, подмышкам, животу - он мокрый, как мышь. И его мучает жажда. Спекшимися губами он шепчет: "Пиииииииииить!.."
Он тянет руку к бутылке с минеральной водой без газа, которая сможет восполнить его водно-солевой баланс...
А его персональный тренер протягивает ему бутылочку со словами: "Ещё немного, не сбавляй темпа".
Велосипедист стискивает зубы, продолжает из последних сил крутить педали, но остаётся на месте...
"Ещё немного", - говорит тренер бедолаге.
А силы того на исходе...
2. Беговая дорожка
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота — среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте — общепримиряющий.
В.С.Высоцкий "Утренняя гимнастика", 1968 год
Беговая дорожка - – это тренажер, который позволяет бегать или ходить, оставаясь на одном месте. Т.е. практиковать пресловутый общепримиряющий "бег на месте".
Всё быстрее и быстрее бежит лента...
Растут показания скорости и пульса...
"Тренер, кккккак её остановить?" - хриплым голосом нервно спрашивает незадачливый бегун у своего наставника, обливаясь потом
"Зачем останавливать? У вас ещё три минуты в быстром темпе", - спокойно говорит мускулистый тренер, твёрдо держащий секундомер
"Бежим-бежим!" - подбадривает тренер бегуна.
"Врача! Врача!" - умоляет бегун
"Я тут!" - раздался недовольный голос златокудрой девушки в белом халате. Хм... Они с тренером, часом, не родственники?
Именно так - это одна из многочисленных сестёр Драки Малого, окончившая с тройками факультет спортивной медицины одного из платных вузов. В руке у неё шприц с адреналином для проведения сердечной реанимации, если бегун сам себя загонит...
..."Бежим-бежим!" - подбадривает тренер бегуна...
Тема будет пополняться.
И в заключение - здоровые советы от Кубика-рубика:
1. выбирая в качестве тренажёра велосипед или его стационарный аналог в спортзале, запаситесь водой, терпением и тренером, который вам эту воду поднесёт. И не будет издевательски заставлять вас проехать ещё пару километров )))
2. на беговой дорожке бегайте под бдительным оком тренера (и врача);
3. физическую нагрузку в столь жаркую погоду нужно дозировать. Не перенапрягайтесь;
4. берегите себя - скоро Фестиваль!..
Фитнес-виньетки от Кубика-рубика, специально для РФФЛ
